温泉施設から遠退いて丸2ヶ月。
営業していてもサウナ は使用を停止してたり そもそも怯えながら行く場所でもないので今はまるっきりご無沙汰状態です
おうちで
43℃の熱めの入浴をし やや冷水のシャワーでクールダウン。
タオルポンチョを着て 気温一桁台の静まり返った夜のベランダで外気浴休憩。
これを2セット程行っています。
温冷の交互浴は副交感神経を刺激し体調を整える作用があります
あまり寒いと危険ですが今時期はとてもgoodな外気温です
別にととのいもしないし物足りなさは否めませんがリフレッシュには充分な入浴方法です
外へ出るのに抵抗がある方は脱衣室にイスを用意し休憩をとりながらの入浴も良いかと思います
おうちでまったり過ごしましょ。
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